Reha Sport für Senioren im Sitzen

Kursbeschreibung

Der Reha-Sport für Senioren im Sitzen richtet sich an ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit und Lebensqualität verbessern möchten, jedoch nicht in der Lage sind, komplexe Bewegungsübungen im Stehen oder auf dem Boden durchzuführen. Das Training erfolgt hauptsächlich im Sitzen, um Gelenke zu schonen, und um fasst leichte Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Atemtechniken.

Vorteile:
Verbesserung der Beweglichkeit und der Gelenkfunktion
Förderung der Muskulatur und Ausdauer
Erhöhung der Lebensqualität und Selbstständigkeit
Stärkung des Kreislaufsystems bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke
Wer sollte teilnehmen: Senioren, die ihre Mobilität und Lebensqualität verbessern wollen; Personen mit chronischen Erkrankungen oder leichten Einschränkungen der Beweglichkeit.
Wer sollte nicht teilnehmen: Personen, die akute gesundheitliche Beschwerden haben, die durch Bewegung verschärft werden könnten.