Pilates

Kursbeschreibung

Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungs- und Dehnungstraining. Es strafft den Körper, stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert mit einer starken Körpermitte die Haltung. Mit einem Fokus auf das „Powerhouse“ wird auch die Technik der richtigen Atmung trainiert. Die Übungen auf der Matte werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht ohne Schuhe ausgeführt. Lediglich bequeme Kleidung, ein Theraband und eine Matte (nicht zu dünn) werden benötigt. 
Ein aktives Training für Körper und Geist!