Nordic Walking II

Kursbeschreibung

Nordic Walking ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, bei der mit speziellen Stöcken gegangen wird. Das Training spricht den gesamten Körper an, besonders die Arme, Schultern und den Oberkörper. Es ist ideal für alle, die die Natur genießen und gleichzeitig ihre Ausdauer und Beweglichkeit verbessern möchten.

Vorteile:

•        Steigerung der Ausdauer und Fettverbrennung

•        Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität

•        Gelenkschonend und damit auch für ältere Menschen geeignet

•        Stärkung der Muskulatur, insbesondere des Oberkörpers

Wer sollte teilnehmen:

•        Alle Altersgruppen, besonders geeignet für Menschen, die Ausdauer trainieren wollen, aber gelenkschonend aktiv bleiben möchten

•        Senioren oder Menschen mit wenig sportlicher Erfahrung

Wer sollte nicht teilnehmen:

•        Personen mit akuten Gelenk- oder Hüftproblemen ohne ärztliche Rücksprache

Benötigtes Material:

•        Nordic Walking Stöcke

•        Bequeme Sportkleidung und Schuhe für Outdoor-Aktivitäten