Hallo-Wach-Yoga

Kursbeschreibung

Hallo-Wach-Yoga
Diese Yogastunde am frühen Morgen ist für Anfänger:innen geeignet, aber auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Zunächst kommen wir in aller Ruhe auf der Matte an, mit geführter Meditation oder Atemübung. Danach bewegen wir unseren Körper mit verschiedenen Asanas (=Yoga-Übungen), um fit und entspannt in den Tag zu starten. Die Übungen und die Intensität sind dem Level und der Uhrzeit angepasst. Die Yoga-Asanas können in ihrem Schweregrad angepasst werden. Daher wird empfohlen, für die Stunde neben einer Yogamatte auch zwei Yogablöcke bereitzulegen. (Wer möchte auch Gurt oder Bolster). Am Schluss folgt eine Abschlussentspannung, für die eine Decke bereitgelegt werden kann.
 
Diese Stunde ist nicht geeignet für Schwangere, da durch das Online-Format keine gegebenenfalls notwendige Hilfestellung gegeben werden kann.