Fitnessgymnastik für Frauen I

Kursbeschreibung

Hier wird Frauen jeden Alters die Möglichkeit gegeben, durch gelenk- und wirbelsäulenschonende Übungen ihrem Körper den nötigen Bewegungsausgleich zu verschaffen.

Ziele des Kurses sind die Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates durch gezielte Übungen insbesondere der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur, in Verbindung mit verschiedenen Geräten. Die Stabilisierung und Dehnung sämtlicher Muskelgruppen, die Beweglichkeit

von Wirbelsäule und Gelenken sowie die Verbesserung der Kondition und Koordination werden gefördert.