Hatha Yoga I

Kursbeschreibung

Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich in einer großen Bandbreite variieren.
Grundprinzipien des Hatha Yoga: Körperübungen und Körperhaltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.
Gut für alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, bequeme Kleidung