Wirbelsäulengymnastik 50 Plus I

Kursbeschreibung

Die Übungen finden auf der Matte, im Stehen/Gehen und auf dem Pezzi-Ball statt. Der Sitzball ist ein sehr vielseitiges Trainingsgerät. Besonders geeignet ist er für die Kräftigung der Rückenmuskulatur, denn durch seine formbare Gestalt kann er sich optimal dem Rücken anpassen. Daneben können aber auch die Bauchmuskulatur, die Gesäßmuskulatur sowie die Arm- und Beinmuskulatur trainiert werden. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Pezziball (kann ausgeliehen werden).