Wirbelsäulengymnastik I

Kursbeschreibung

Meine Wirbelsäulengymnastik beginnt mit einem Aufwärmen mit Musik.
Wichtige Inhalte sind die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur in verschiedenen Ausgangsstellungen, Stärkung der Hüft- und Beinmuskulatur, Faszientraining, Schulung des Gleichgewichtes, der Haltung und der Körperwahrnehmung.
Die Entspannung bildet den wichtigen Abschluss. Für mich ist es besonders wichtig, dass meine Teilnehmer:innen mit Freude dabei sind und Spaß an der Bewegung haben.