Gesundheit

Organisator / Ansprechpartner:  
VHS Urexweiler
Bettina Keßler

Telefon:  (06827) 8489

E-Mail:  

Kursbeschreibung:  

Meine Wirbelsäulengymnastik beginnt mit einem Aufwärmen mit Musik.

Wichtige Inhalte sind die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur in verschiedenen Ausgangsstellungen, Stärkung der Hüft- und Beinmuskulatur, Faszientraining, Schulung des Gleichgewichts, der Haltung und der Körperwahrnehmung.

Die Entspannung bildet den wichtigen Abschluss. Für mich ist es besonders wichtig, dass meine Teilnehmer:innen mit Freude dabei sind und Spaß an der Bewegung haben.