Gesundheitssport für Senior:innen

Kursbeschreibung

Der Gesundheitssport sich an ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit und Lebensqualität verbessern möchten, jedoch nicht in der Lage sind, komplexe Bewegungsübungen im Stehen oder auf dem Boden durchzuführen. Das Training erfolgt hauptsächlich im Sitzen, um Gelenke zu schonen, und um fasst leichte Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Atemtechniken.

Vorteile:

• Verbesserung der Beweglichkeit und der Gelenkfunktion
• Förderung der Muskulatur und Ausdauer
• Erhöhung der Lebensqualität und Selbstständigkeit
• Stärkung des Kreislaufsystems bei gleichzeitiger Schonung der Gelenke

Wer sollte teilnehmen: Senioren, die ihre Mobilität und Lebensqualität verbessern wollen; Personen mit chronischen Erkrankungen oder leichten Einschränkungen der Beweglichkeit.

Wer sollte nicht teilnehmen: Personen, die akute gesundheitliche Beschwerden haben, die durch Bewegung verschärft werden könnten.